Mencegah Stres Panas di Tempat Kerja:Panduan Anda untuk Risiko &Solusi Stres Panas

Pola cuaca berubah. Planet ini semakin hangat. Sejak 1980-an, setiap dekade menjadi lebih panas daripada yang terakhir — dengan rekor tujuh tahun terpanas yang semuanya terjadi sejak 2015. Di Amerika Serikat, CDC melaporkan bahwa lebih dari 700 kematian dan 67.000 kunjungan ruang gawat darurat disebabkan oleh panas yang berlebihan di Amerika Serikat. Serikat setiap tahun.

Pada 2019, 43 dari kematian itu terjadi di tempat kerja. Namun, meskipun tekanan panas tidak berakibat fatal, hal itu masih menimbulkan kekhawatiran besar di lokasi kerja—termasuk cedera, hilangnya produktivitas, dan kerusakan properti. Untuk melindungi kru Anda dari risiko yang meningkat, sangat penting untuk lebih memahami penyakit, tanda-tanda peringatan, dan solusi untuk menguranginya.

APA ITU TEGANGAN PANAS?

Stres panas terjadi ketika alat tubuh untuk mengendalikan suhu internal mulai gagal. Setelah suhu tubuh mencapai 99,7 ° F (37,6 ° C), stres panas mulai mempengaruhi tubuh. Pada 104 ° F (40 ° C), menjadi rentan terhadap kerusakan parah. Suhu 104° selama 30 menit dapat menyebabkan kerusakan sel pada otak atau bahkan kematian.

Dua faktor berkontribusi terhadap pengaruh stres panas pada tubuh: pribadi  dan lingkungan . Beberapa pekerja memiliki risiko yang lebih besar sebelum mereka menginjakkan kaki di cuaca panas karena pribadi faktor:menjadi lebih tua atau kelebihan berat badan, memiliki penyakit jantung, tekanan darah tinggi atau minum obat yang bertindak sebagai diuretik dan tidak bereaksi dengan baik terhadap panas yang ekstrim.

Faktor penyumbang kedua adalah lingkungan , dan memperhitungkan apa pun yang berdampak pada tubuh secara eksternal:suhu tinggi, sinar matahari langsung, kelembapan, pergerakan udara terbatas, peralatan panas, panas yang dipantulkan dari tanah, air atau benda, dan pilihan pakaian/PPE—di antaranya.

SIAPA YANG PALING RISIKO TERHADAP STRES PANAS?

Yang menanggung beban terberat dalam semua ini adalah pekerja konstruksi, yang masuk akal jika Anda mempertimbangkan paparan mereka terhadap suhu luar ruangan yang tidak dapat diprediksi. Namun tekanan panas tidak membeda-bedakan, menempatkan pekerja dalam risiko baik di dalam maupun di luar. Berikut adalah daftar industri berisiko tinggi lainnya yang telah berpartisipasi aktif dalam Kampanye Pencegahan Penyakit Panas OSHA untuk mendidik pengusaha dan kru tentang bahaya bekerja di panas:

• Luar ruangan: Konstruksi, penebangan, lansekap, pertanian, pos/pengiriman, perikanan, pemadam kebakaran hutan, maritim, utilitas, rel kereta api, EMT, minyak &gas, sanitasi
• Dalam ruangan: Pergudangan, pengolahan makanan, pengecoran, manufaktur, pabrik, otomotif

PENYAKIT TERKAIT PANAS (HRIS) YANG PALING UMUM

Ruam panas, kram panas, kelelahan panas dan stroke panas adalah empat HRI yang paling umum. Berikut sekilas tentang cara mengidentifikasi dan menanganinya (untuk penyelaman yang lebih dalam—dan dapat diunduh—Anda dapat dengan mudah berbagi dengan kru, lihat Pembicaraan Kotak Alat HRI Ergodyne).

RUAM PANAS

• Bagaimana hal itu terjadi: Terjadi ketika saluran keringat tersumbat dan keringat tidak bisa sampai ke permukaan kulit

• Gejala: Lepuh merah seperti erupsi, benjolan dan sensasi gatal

• Cara mengobatinya: Jaga agar kulit tetap kering dan istirahat di tempat yang sejuk

KRAM PANAS

• Bagaimana hal itu terjadi: Kadar garam dan kelembapan berkurang karena keringat berlebih

• Gejala: Kejang yang menyakitkan biasanya di kaki atau perut

• Cara mengobatinya: Pindah ke tempat yang sejuk dan teduh, oleskan sesuatu yang sejuk, minum banyak cairan (pertimbangkan larutan elektrolit)

KELEMAHAN PANAS

• Bagaimana hal itu terjadi: Paparan suhu tinggi dan hidrasi yang tidak memadai dalam waktu lama, menyebabkan suhu tubuh meningkat

• Gejala: Sakit kepala, lemas, perubahan suasana hati, merasa mual, kulit pucat dan/atau lembap

• Cara mengobatinya: Pindah ke tempat yang sejuk dan teduh, oleskan sesuatu yang sejuk, minum banyak cairan dan pantau

SALURAN PANAS

• Bagaimana hal itu terjadi: Ketika tubuh menjadi tidak dapat mengontrol suhu tubuh intinya

• Gejala: Kulit pucat, mual, muntah, bingung

• Cara mengobatinya: Segera cari pertolongan medis

PENCEGAHAN DAN SOLUSI STRES PANAS

Anda tidak dapat mengubah cuaca. Tetapi Anda dapat mengubah pendekatan Anda untuk bekerja di panas. Tindakan pencegahan yang tepat melibatkan kombinasi kontrol teknik, administrasi, dan praktik kerja, serta penggunaan APD pendingin.

KONTROL TEKNIK

Kunci Kontrol Rekayasa adalah pencegahan—menemukan cara untuk mengisolasi pekerja dari bahaya. Dan jika menyangkut stres panas, ini semua tentang membuatnya di tempat teduh.

Bayangan:  Ketika pekerjaan harus dilakukan di siang hari yang panas, istirahat dan makan secara teratur di bawah naungan tempat berteduh seperti kanopi, payung, dan bangunan sementara lainnya adalah penting. Faktanya, sangat penting bahwa negara bagian seperti Washington dan California memiliki peraturan yang mengharuskannya. Menyediakan naungan tempat kerja yang efektif mungkin memerlukan perencanaan. Shelter harus menghalangi sinar matahari langsung dengan tujuan untuk menyediakan area pemulihan dengan akses ke cairan. Pertimbangkan untuk menggunakan area dengan naungan alami tutupan pohon yang lebat atau tenda atau struktur sementara lainnya di lokasi. Manfaatkan item tambahan seperti sistem gerimis yang dapat mendinginkan tempat berlindung Anda hingga 30 derajat Fahrenheit di bawah udara sekitar. Jika strukturnya ber-AC, lebih baik lagi! Unduh Shade Toolbox Talks.

KONTROL ADMINISTRATIF

Kontrol Administratif adalah tindakan dan kebijakan pendidikan yang dimaksudkan untuk mendukung kebiasaan pekerja yang aman. Ini termasuk melatih supervisor dan kru tentang faktor risiko HRI dan tanda-tanda peringatan, menerapkan prosedur darurat dan—mungkin yang paling penting—menyediakan dan mempromosikan hidrasi secara teratur.

Hidrasi: Penyakit yang berhubungan dengan panas seperti ruam panas, kram panas, kelelahan karena panas dan serangan panas berhubungan erat dengan tingkat hidrasi pekerja. Karena tekanan panas adalah bahaya yang diakui secara luas, negara bagian termasuk California dan Washington telah menetapkan persyaratan air minum khusus di tempat kerja. Standar OSHA untuk industri umum dan kegiatan konstruksi mengamanatkan bahwa air minum yang memadai tersedia untuk pekerja di semua lokasi kerja. Risiko dehidrasi lebih umum dikenali untuk pekerjaan yang dilakukan di luar ruangan atau di lingkungan dalam ruangan yang panas seperti pengecoran, toko roti, ruang ketel dan tempat pembakaran, tetapi mereka juga ada untuk mereka yang bekerja keras di lokasi dalam ruangan dengan aliran udara yang buruk dan untuk pekerja yang mengenakan pakaian pelindung khusus seperti setelan HAZMAT yang tidak permeabel. Menjaga air bersih, sejuk, dan nyaman yang dapat diakses oleh pekerja terbukti lebih menantang daripada yang diperkirakan. Penggunaan paket hidrasi adalah cara yang baik untuk tidak hanya mengatasi tantangan itu tetapi juga mendorong asupan yang lebih sering. Karena paket hidrasi membuat air mudah tersedia dan hands-free sederhana, pekerja dapat menghidrasi tanpa harus istirahat dari tugas yang ada. Unduh Talks Toolbox Pencegahan Dehidrasi.

KONTROL PRAKTEK KERJA

Kerja. Istirahat. Ulang. Saat tingkat suhu dan kelembaban meningkat, rasio kerja-istirahat sangat penting untuk disesuaikan—dan pekerja diamanatkan untuk benar-benar beristirahat. Penjadwalan kerja cerdas lebih ditujukan untuk pencegahan daripada untuk memperbaiki masalah yang sudah terlambat.

Kontrol praktik kerja yang sama pentingnya adalah aklimatisasi. Peningkatan bertahap dari jadwal kerja untuk pekerja baru dan mereka yang berada di daerah yang rentan terhadap gelombang panas yang tidak terduga memungkinkan tubuh untuk menyesuaikan diri dengan aman untuk bekerja pada suhu tinggi untuk waktu yang lebih lama. Unduh Pembicaraan Kotak Alat Rasio Kerja-Istirahat.

APD PENDINGIN

Semakin banyak, para ahli merekomendasikan APD pendingin tubuh yang dapat dipakai sebagai komponen kunci untuk setiap program pencegahan stres panas. Dengan berbagai macam teknologi dan gaya yang tersedia, tidak ada kekurangan pilihan yang nyaman dan nyaman untuk membantu pekerja tetap tenang.

APD Pendingin Evaporatif:  Pendinginan evaporatif adalah pendekatan sederhana, efektif dan relatif murah yang dapat digunakan di lingkungan luar dan dalam ruangan, tetapi bekerja paling baik dalam kondisi yang lebih kering, rendah hingga sedang dengan aliran udara yang cukup. Dengan cara yang sama keringat mendinginkan, solusi evaporatif menarik panas dari tubuh pekerja menggunakan sumber air eksternal untuk menciptakan efek pendinginan yang ditingkatkan. Meskipun kain lap lembap dapat memberikan sedikit kelegaan, penguapan terkontrol dengan kain yang menahan kelembapan untuk waktu yang lama—dan produk yang benar-benar nyaman dipakai—memberikan hasil yang jauh lebih efektif.

APD Pendingin Perubahan Fasa:  Tidak seperti teknologi pendinginan evaporatif, aliran udara tidak diperlukan untuk pendinginan perubahan fase—menjadikannya pilihan utama untuk pengaturan dalam ruangan dengan panas tinggi seperti pengecoran, pembuatan kaca, dan kertas &bubur kertas. Solusi seperti Phase Change Cooling Vests menggunakan paket pengisian daya pendingin yang menarik panas dari tubuh (energi panas selalu berpindah dari tempat yang lebih hangat ke tempat yang lebih dingin). Paket ini berisi cairan seperti bahan pengubah fase non-toksik yang biasanya mengeras antara 55 ° F (13 ° C) dan 64 ° F (18 ° C) tetapi, tidak seperti paket freezer es atau gel konvensional, paket perubahan fase tidak beku untuk sentuhan—artinya mereka akan tetap nyaman di tubuh dan tetap dingin lebih lama daripada es. Saat paket pendingin perubahan fase menyerap panas, ia mulai berubah dari padat menjadi cair. Efek pendinginan dapat berlangsung dari satu setengah jam hingga empat jam, tergantung pada solusinya.

APD Pendingin Penyerap:  Keringat terjadi. Dan untuk alasan yang sangat bagus:untuk mengatur suhu tubuh. Tapi Anda tahu apa yang mereka katakan tentang terlalu banyak hal yang baik. Di situlah teknologi penyerap masuk. Telapak tangan yang berkeringat atau tetesan yang menyengat di mata tidak hanya tidak nyaman, tetapi juga berbahaya di tempat kerja. Sama seperti solusi pendinginan evaporatif, material penting dalam hal kenyamanan dan kinerja menyeluruh dengan solusi serap. Sekali lagi, Anda dapat membungkus kain lama di kepala Anda dan menyebutnya baik, tetapi apa yang dimulai sebagai solusi pada akhirnya dapat menjadi penghalang jika tidak dirancang untuk tujuan itu. Dari sekolah lama tetapi pita penahan keringat terry katun super efektif (pikirkan awal tahun 80-an John McEnroe) hingga kain embun, topi tengkorak, multi-band dan ikat kepala yang terbuat dari bahan berperforma tinggi yang menarik keringat dari tubuh untuk penguapan cepat, solusi serap membantu menghilangkan rasa sakit saat bekerja di panas.

Bonus! Tabir surya:  Di atas kanker kulit sebagai bentuk kanker paling umum di Amerika Serikat, mereka yang bekerja di luar ruangan 3,5 kali lebih mungkin untuk mengembangkannya. Ternyata Ibu tidak hanya mengomel—aplikasi tabir surya secara teratur adalah cara termudah dan paling hemat biaya untuk menghentikan kanker kulit. Untuk mengetahui risiko dan solusinya lebih dalam, lihat Panduan Ergodyne untuk Pencegahan Kerusakan Kulit.

PENDIDIKAN &PELATIHAN

Untuk meninjau… Meskipun Anda tidak dapat mengontrol cuaca, Anda dapat mengontrol bagaimana Anda dan tim Anda menanganinya. Dari mengetahui faktor risiko dan gejala penyakit terkait panas, memastikan hidrasi dan naungan yang tepat, serta melawan panas dengan peralatan yang tepat, Anda dapat membuat penyesuaian kecil yang berdampak besar pada kesehatan, keselamatan, dan produktivitas kru Anda.

Siap untuk membuat rencana pencegahan stres panas Anda sendiri? Mulailah hari ini dengan mengunjungi hub all-in-one Ergodyne untuk sumber daya dan solusi stres panas.

Sebelumnya Ditampilkan di blog Ergodyne.