Melindungi Pekerja dari Stres Panas: Risiko, Pencegahan, dan Praktik Terbaik

Pola cuaca berubah. Bumi semakin panas. Sejak tahun 1980-an, setiap dekade lebih panas dari sebelumnya—dengan tujuh tahun terpanas dalam catatan semuanya terjadi sejak 2015. Di Amerika Serikat, CDC melaporkan lebih dari 700 kematian dan 67.000 kunjungan ruang gawat darurat disebabkan oleh panas berlebih di Amerika Serikat setiap tahun.

Pada 2019, 43 dari kematian itu terjadi saat bekerja. Namun bahkan ketika stres panas tidak fatal, masih menjadi perhatian besar di lokasi kerja—termasuk cedera, kerugian produktivitas dan kerusakan properti. Untuk melindungi kru Anda dari risiko yang meningkat, krusial untuk lebih memahami penyakit, tanda peringatan dan solusi untuk menguranginya.

APA ITU STRES PANAS?

Stres panas terjadi ketika cara tubuh mengontrol suhu internalnya mulai gagal. Setelah suhu tubuh mencapai 99,7° F (37,6° C), stres panas telah mulai mempengaruhi tubuh. Pada 104° F (40° C), tubuh rentan terhadap kerusakan parah. Sekurang-kurangnya 30 menit suhu 104° dapat menyebabkan kerusakan seluler pada otak atau bahkan kematian.

Dua faktor berkontribusi terhadap bagaimana stres panas mempengaruhi tubuh: personal dan lingkungan. Beberapa pekerja berisiko lebih tinggi sebelum mereka langkah di panas karena faktor personal: lebih tua atau overweight, memiliki penyakit jantung, tekanan darah tinggi atau mengambil obat yang bertindak sebagai diuretik dan tidak bereaksi baik dengan panas ekstrem.

Faktor kontribusi kedua adalah lingkungan, dan mencakup apa pun yang mempengaruhi tubuh secara eksternal: suhu tinggi, sinar matahari langsung, kelembaban, gerakan udara yang terbatas, peralatan panas, panas yang dipantulkan dari tanah, air atau benda dan pilihan pakaian/PPE—di antaranya yang utama.

SIAPA PALING BERISIKO STRRES PANAS?

Membawa beban terbakar di semua ini adalah pekerja konstruksi, yang masuk akal saat Anda mempertimbangkan paparan mereka terhadap suhu luar yang tidak terduga. Namun stres panas tidak memilih, menempatkan pekerja berisiko baik di dalam maupun di luar. Berikut adalah daftar industri berisiko tinggi lainnya yang secara aktif berpartisipasi dalam Kampanye Pencegahan Penyakit Panas OSHA untuk mendidik pemberi kerja dan kru tentang bahaya bekerja di panas:

• Luar: Konstruksi, penebangan, pengelolaan taman, pertanian, pos/pengiriman, perikanan, pemadam kebakaran hutan, maritim, utilitas, kereta api, EMT, minyak & gas, sanitasi
• Dalam: Gudang pengolahan, pengolahan makanan, pabrik logam, manufaktur, pabrik, otomotif

PENYAKIT TERKAIT PANAS PALING UMUM (HRIS)

Gatal panas, kram panas, kelelahan panas dan stroke panas adalah empat HRIs paling umum. Berikut adalah pandangan cepat tentang cara mengidentifikasi dan mengobatinya (untuk mencurah lebih dalam—dan dapat diundah—yang dapat Anda bagikan dengan kru, lihat Ergodyne's HRIs Toolbox Talks).

GATAL PANAS

• Bagaimana terjadi: Terjadi ketika saluran keringat tersumbat dan keringat tidak bisa sampai ke permukaan kulit

• Gejala: Erupsi seperti bekas luka merah, bengkak dan sensasi gatal

• Cara mengobatinya: Jaga kulit tetap kering dan istirahat di tempat sejuk

KRAMP PANAS

• Bagaimana terjadi: Tingkat garam dan kelembaban habis melalui pelesiran berlebihan

• Gejala: Spasmen nyaman biasanya di kaki atau perut

• Cara mengobatinya: Pindah ke area sejuk dan berbayang, beri sesuatu yang sejuk, minum banyak cairan (pertimbangkan larutan elektrolit)

KELELAHAN PANAS

• Bagaimana terjadi: Paparan panas tinggi yang berkelanjutan dan hidrasi yang tidak memadai, menyebabkan suhu tubuh naik

• Gejala: Sakit kepala, lemah, perubahan mood, merasa sakit, kulit pucat dan/atau basah

• Cara mengobatinya: Pindah ke area sejuk dan berbayang, beri sesuatu yang sejuk, minum banyak cairan dan pantau

STROKE PANAS

• Bagaimana terjadi: Ketika tubuh tidak dapat mengontrol suhu inti tubuhnya

• Gejala: Kulit pucat, mual, muntah, kebingungan

• Cara mengobatinya: Cari perawatan medis segera

PENCEGAHAN DAN SOLUSI STRES PANAS

Anda tidak bisa mengubah cuaca. Namun Anda dapat mengubah pendekatan Anda bekerja di panas. Tindakan pencegahan yang tepat melibatkan campuran kontrol teknis, administratif dan praktik kerja, serta penggunaan PPE pendingin.

KONTROL TEKNIS

Kunci dari Kontrol Teknis adalah pencegahan—menemukan cara untuk mengisolasi pekerja dari bahaya. Dan ketika berbicara tentang stres panas, semuanya tentang membuatnya di bayangan.

Bayangan: Saat pekerjaan harus dilakukan di panas siang hari, istirahat dan makan teratur di bawah penutup perlindungan seperti kanopi, payung dan struktur sementara lainnya penting. Sangat penting, sebenarnya, hingga negara bagian seperti Washington dan California memiliki peraturan yang mewajibkannya. Menyediakan bayangan yang efektif di lokasi kerja mungkin memerlukan perencanaan. Perlindungan harus memblokir sinar matahari langsung dengan tujuan untuk menyediakan area pemulihan dengan akses ke cairan. Pertimbangkan menggunakan area dengan bayangan alami dari penutupan pohon tebal atau awning atau struktur sementara lainnya di lokasi. Manfaatkan item tambahan seperti sistem pemutih yang dapat mendinginkan perlindungan Anda hingga 30 derajat Fahrenheit di bawah udara sekitar. Jika struktur memiliki pendingin udara, lebih baik! Unduh Shade Toolbox Talks.

KONTROL ADMINISTRATIF

Kontrol Administratif adalah upaya pendidikan dan kebijakan yang dimaksudkan untuk mendukung kebiasaan kerja yang aman. Ini termasuk melatih pengawas dan kru tentang faktor risiko dan tanda peringatan HRI, menerapkan prosedur darurat dan—mungkin yang terpenting—menyediakan dan mempromosikan hidrasi teratur.

Hidrasi: Penyakit terkait panas seperti gatal panas, kram panas, kelelahan panas dan stroke panas berkaitan erat dengan tingkat hidrasi pekerja. Karena stres panas adalah bahaya yang banyak dikenal, negara bagian termasuk California dan Washington telah menetapkan persyaratan air minum di tempat kerja yang spesifik. Standar OSHA untuk industri umum dan aktivitas konstruksi mewajibkan air minum yang memadai tersedia untuk pekerja di semua lokasi kerja. Risiko dehidrasi lebih banyak dikenal untuk pekerjaan yang dilakukan di luar atau di lingkungan dalam panas seperti pabrik logam, panaderia, ruang boiler dan tungku, tetapi juga ada untuk mereka yang bekerja di dalam tempat dengan sirkulasi udara yang buruk dan untuk pekerja yang mengenakan pakaian pelindung khusus seperti pakaian HAZMAT yang tidak melewati cairan. Menjaga air bersih, sejuk dan nyaman tersedia bagi pekerja dapat terbukti lebih sulit daripada yang Anda pikirkan. Penggunaan tas hidrasi adalah cara yang baik untuk tidak hanya mengatasi tantangan itu tetapi mendorong asupan yang lebih sering. Karena tas hidrasi membuat air mudah tersedia dan bebas tangan sederhana, pekerja dapat bernafas tanpa harus berhenti dari pekerjaan yang sedang dilakukan. Unduh Dehydration Prevention Toolbox Talks.

KONTROL PRAKTIK KERJA

Kerja. Istirahat. Ulangi. Saat tingkat suhu dan kelembaban naik, krusial agar rasio kerja-istirahat disesuaikan dengan demikian—dan pekerja diwajibkan untuk benar-benar mengambil istirahat itu. Penjadwalan kerja yang cerdas dimaksudkan lebih untuk pencegahan daripada untuk memperbaiki masalah setelah terlambat.

Kontrol praktik kerja yang sama pentingnya adalah aklimatisasi. Peningkatan bertahap jadwal kerja untuk pekerja baru dan mereka di daerah yang rawan gelombang panas tidak terduga memungkinkan tubuh untuk dengan aman menyesuaikan diri dengan bekerja pada suhu tinggi untuk waktu yang lebih lama. Unduh Work-Rest Ratio Toolbox Talks.

PPE PENDINGIN

Semakin banyak, para ahli merekomendasikan PPE pendingin tubuh yang dapat dikenakan sebagai komponen kunci dari setiap program pencegahan stres panas. Dengan berbagai teknologi dan gaya yang tersedia, tidak ada kekurangan opsi nyaman dan praktis untuk membantu pekerja tetap tenang.

PPE Pendingin Evaporatif: Pendingin evaporatif adalah pendekatan yang sederhana, efektif dan relatif murah yang dapat digunakan di lingkungan luar dan dalam, tetapi bekerja paling baik di kondisi lebih kering, kelembaban rendah-sedang dengan sirkulasi udara yang cukup. Sama seperti keringat mendinginkan, solusi evaporatif menarik panas dari tubuh pekerja menggunakan sumber air eksternal untuk menciptakan efek mendinginan yang ditingkatkan. Sambil kain basah apa pun dapat memberikan beberapa lega, avaporasi terkontrol dengan kain yang memegang kelembaban untuk waktu yang lama—dan produk yang nyaman untuk dipakai—menyediakan hasil yang jauh lebih efektif.

PPE Pendingin Fase Perubahan: Berbeda dengan teknologi pendingin evaporatif, aliran udara tidak diperlukan untuk pendingin fase perubahan—membuatnya pilihan utama untuk pengaturan dalam panas tinggi seperti pabrik logam, pembuatan kertas dan kertas & pulp. Solusi seperti PPE Pendingin Fase Perubahan menggunakan paket charge pendingin yang menarik panas dari tubuh (energi panas selalu bergerak dari tempat yang lebih hangat ke tempat yang lebih sejuk). Paket ini mengandung cairan seperti bahan perubahan fase non-toxic yang membeku biasanya antara 55° F (13° C) dan 64° F (18° C) tetapi, tidak seperti paket freezer es atau gel konvensional, paket perubahan fase tidak dingin disentuh—artinya mereka akan tetap nyaman terhadap tubuh dan tetap sejuk lebih lama dari es. Saat paket pendingin perubahan fase menyerap panas, mulai berubah dari padat menjadi cair. Efek mendinginan dapat berlangsung dari setengah jam sampai empat jam, tergantung pada solusi.

PPE Penyerap: Keringat terjadi. Dan untuk alasan yang sangat baik: untuk mengatur suhu tubuh. Namun Anda tahu apa yang mereka katakan tentang terlalu banyak hal yang baik. Inilah teknologi penyerab hadir. Telapak tangan yang berkelat atau titik keringat yang menyengat di mata tidak hanya tidak nyaman, itu bahaya lokasi kerja. Sama seperti solusi pendingin evaporatif, bahan penting ketika berbicara tentang kenyamanan dan kinerja keseluruhan dengan solusi penyerab. Lagi, Anda bisa membungkus kain basah apapun di sekitar kepala dan menyebutnya baik, tetapi apa yang dimulai sebagai solusi pada akhirnya dapat menjadi halangan jika tidak dirancang untuk tujuan itu. Dari kain teri katun lama namun sangat efektif (pikirkan John McEnroe awal tahun '80) hingga dew rag, skull cap, multi-band dan headband yang terbuat dari bahan berkinerja tinggi yang menarik keringat dari tubuh untuk avaporasi cepat, solusi penyerab membantu menghilangkan luka dari bekerja di panas.

Bonus! Sunscreen: Di atas kanker kulit sebagai bentuk kanker paling umum di Amerika Serikat, mereka yang bekerja di luar ruangan 3,5 kali lebih rentan mengembangkannya. Ternyata Mamah tidak mengomel hanya untuk mengomel—pengaplikasian sunscreen secara teratur adalah cara termudah dan hemat biaya untuk menghentikan kanker kulit pada jejaknya. Untuk mencurah lebih dalam tentang risiko dan solusi, lihat Panduan Ergodyne untuk Pencegahan Kerusakan Kulit.

PENDIDIKAN & PELATIHAN

Untuk meninjau… Sementara Anda tidak dapat mengontrol cuaca, Anda dapat mengontrol bagaimana Anda dan tim Anda menanganinya. Dari mengetahui faktor risiko dan gejala penyakit terkait panas, memastikan hidrasi dan bayangan yang tepat dan melawan panas dengan peralatan yang tepat, Anda dapat melakukan penyesuaian kecil yang memiliki dampak besar pada kesehatan, keselamatan dan produktivitas kru Anda.

Siap membangun rencana pencegahan stres panas Anda sendiri? Mulai hari ini dengan mengunjungi hub all-in-one Ergodyne untuk sumber daya dan solusi stres panas.

Sebelumnya Ditampilkan di blog Ergodyne.