Polusi udara dapat membuat olahraga di luar ruangan menjadi racun di kota-kota besar
Sebuah studi baru-baru ini tentang polusi udara di kota-kota besar telah menghasilkan beberapa hasil yang mengejutkan. Olahraga seharusnya meningkatkan kesehatan seseorang, tetapi bukti menunjukkan bahwa olahraga sebenarnya bisa berbahaya di beberapa area.
Sebuah tim ilmuwan internasional mempelajari manfaat kesehatan dari bersepeda dan berjalan kaki terhadap dampak negatif polusi udara. Mereka mendokumentasikan kualitas udara melalui tingkat tahunan rata-rata PM2.5 dan mencapai titik kritis – jumlah waktu setelah berolahraga ternyata berbahaya bagi kesehatan, karena menghirup partikel halus. Di banyak kota besar, termasuk Delhi di India dan Zabol di Iran, bersepeda selama 30 menit saja dapat mulai merusak kesehatan seseorang.
Lihat juga: Cara membuat pengukuran polusi udara lebih akurat
“Jika Anda berada di luar titik impas, Anda mungkin lebih merugikan diri sendiri daripada kebaikan,” jelas Audrey de Nazelle, dosen di Pusat Kebijakan Lingkungan Imperial College, dan penulis proyek penelitian.
Polusi udara yang berada di kota-kota besar semakin parah. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, lebih dari 80% warga yang tinggal di daerah perkotaan yang melacak tingkat polusi udara terpapar pada tingkat kualitas udara yang melebihi batas WHO yaitu 10μg/m3. Mereka yang paling berisiko tinggal di kota-kota dengan tingkat pendapatan yang lebih rendah.
Kondisi medis penderita asma dan emfisema diperburuk oleh paparan polusi udara. Penyakit pernapasan, kanker paru-paru, penyakit jantung, dan bahkan kerusakan pada otak, saraf, hati, atau ginjal dapat menjadi beberapa masalah kesehatan jangka panjang yang disebabkan oleh paparan udara yang tercemar.
Negara-negara dengan kota terbanyak yang memiliki polusi udara terburuk antara lain Iran, India, Arab Saudi, dan China. Penelitian tersebut menemukan bahwa kota-kota barat seperti New York, Los Angeles, Paris, dan London tidak memiliki udara yang cukup tercemar untuk melebihi efek positif dari olahraga.
Tapi jangan menyerah untuk berolahraga
“Manfaat dari perjalanan aktif lebih besar daripada bahaya dari polusi udara di semua kecuali konsentrasi polusi udara yang paling ekstrim,” tambah Nazelle.
“Meskipun penelitian ini menunjukkan manfaat aktivitas fisik terlepas dari kualitas udara, itu bukan argumen untuk kelambanan dalam memerangi polusi,” kata Dr James Woodcock dari Pusat Penelitian Diet dan Aktivitas.
Isu polusi udara telah menjadi perhatian beberapa perusahaan yang telah memproduksi pemantau lingkungan seperti Flow Air Quality Monitor yang akan datang. Ini adalah perangkat kecil yang dapat dengan mudah dibawa kemanapun seseorang pergi untuk memantau kualitas udara di area tersebut. Mungkin dalam waktu dekat, kami akan memiliki pelacak kebugaran yang menawarkan kemampuan ini juga, sehingga olahraga tidak akan terganggu.
