4 Risiko Kesehatan Utama dari Berdiri Terlalu Lama

Pukul 5 pagi di suatu tempat... Alarm berbunyi, dan atlet industri bangun untuk memulai hari kerja lain. Dia adalah pekerja berdiri di pabrik manufaktur. Dia telah bekerja di pekerjaannya selama beberapa tahun. Saia duduk dan meletakkan kakinya di lantai, rasa nyeri yang familiar muncul–kaki, kaki, punggung–efek dari berdiri jangka panjang. Dia terbaring kembali dan mengambil telepon ... “Saya tidak akan datang ke kerja hari ini.”

Wikipedia mengidentifikasi komplikasi dan efek dari berdiri jangka panjang sebagai “kondisi yang mungkin timbul setelah waktu yang lama dalam posisi berdiri atau tegak termasuk berdiri, berjalan atau berlari. Banyak komplikasi timbul dari berdiri yang lama (lebih dari 60% dari hari kerja) yang diulang beberapa kali seminggu.” Ada banyak pekerjaan yang memerlukan berdiri yang lama–petugas ritail, pekerja barisan produksi, rambut stylis atau teknisi laboratorium untuk menyebut beberapa.

1. Varicose Veins

Ada efek terlihat yang sah dari berdiri jangka panjang. Varicose veins, misalnya, adalah vena yang telah menjadi membesar dan berbelok, dan terlihat terutama di kaki, pergelangan kaki dan kaki. Saat berdiri, gravitasi menarik darah ke bawah, dan tubuh memiliki katup yang membantu memompa darah ke atas. Saat darah mengalirin tubuh, katup mencegah darah mengalir ke belakang. Berdiri yang lama dapat menyebabkan katup ini melemah dan pada akhirnya gagal, memungkinkan darah mengalir ke belakang, menyebabkan kolam. Vena kemudian melebar untuk menampung. Katup vena bekerja paling baik dalam konzertasi dengan otot yang menyertai. Saat otot berkontraksi, itu membantu memaksa katup terbuka dan tertutup yang pada gilirannya memindahkan darah ke atas kaki. Berdiri yang lama di mana otot selalu ditarik melemahkan otot dan menghasilkan lebih sedikit gaya kontraksi. Varicose veins telah dikaitkan dengan gangguan jantung/sirkulasi kronis dan hipertensi.

2. Artery Disease

Efek lain dari berdiri yang lama mungkin tidak sejelas itu. Di balik sistem sirkulasi, carotid atherosclerosis (pembalutan arteri utama di tubuh) dapat berkembang karena mengakibatkan perubahan dalam distribusi darah ke ekstremitas. Sama dengan pembentukan kolam darah, itu juga mengurangi sirkulasi volume plasma darah. Aterosklerosis dapat menyebabkan penyakit jantung atau arteri karotid, penyakit arteri perifer dan aneurisma.

3. Joint Compression

Joint Compression adalah efek ketiga yang terkait dengan berdiri yang lama. Tekanan signifikan pada pinggang, lutut, pergelangan kaki dan kaki mengurangi bantal normal, menghasilkan robekan pada sendi sinovial. Plantar fasciitis mirip, karena plantar fascia adalah ikat datar yang menghubungkan tulang kaki Anda ke jari kaki Anda dan mendukung telapak kaki Anda. Menegangkan ikat dapat menyebabkan robekan kecil dan itu menjadi lemah dan bengkak, menyebabkan dasar kaki Anda sakit saat Anda berdiri atau berjalan.

4. Musculoskeletal Disorders

Efek keempat dan mungkin yang paling umum adalah MSDs (gangguan muskuloskeletal). Occupational Safety and Health Administration (OSHA) telah menyatakan bahwa kelelahan otot dan gangguan muskuloskeletal mencakup 34 persen dari semua cedera dan penyakit pekerja dan adalah alasan untuk skenario pembuka atlet industri ini. MSDs sering sakit dan mengakibatkan cacat. Mereka dapat memerlukan bulan atau bahkan tahun pengobatan dan, dalam kasus parah, cacat permanen. Mayoritas menyebabkan absensi dan kehilangan produksi di tempat kerja.

Atlet industri: ada hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegah beberapa efek merugikan dari berdiri yang lama:

• Sadar akan posisi kerja Anda.
• Jika memungkinkan, ubah posisi dengan sering.
• Sepatu sepatu harus memastikan dukungan busa dan tumit yang memadai.

Jika Anda adalah majikan atlet industri, lihat ke bawah. Jenis lantai apa yang ada di tempat kerja? Jenis lantai memiliki pengaruh yang sama pentingnya. Beton keras dan tidak lentur adalah permukaan terburuk untuk pekerja berdiri. Anda mungkin tidak dapat mengganti beton tetapi Anda dapat memasang mat anti-kelelahan dengan teori pompa otot atau ubin lantai ergonomis yang memberikan beberapa lenturan. Penggunaan mat anti-kelelahan mungkin tidak menghilangkan semua efek dari berdiri yang lama, tetapi digabungkan dengan desain kerja yang tepat dan sepatu, seharusnya dapat meningkatkan kondisi kerja, terutama karena jenis produk ini tidak hanya mengurangi kelelahan tetapi dapat meningkatkan keselamatan dengan mengurangi geser dan jatuh di lantai licin.

Wearwell dapat membantu Anda mengidentifikasi lantai terbaik untuk tempat kerja Anda melalui Free Site Survey mereka.

Sebelumnya Ditampilkan di Blog Wearwell.

Belanja MSCDirect.com untuk lantai dan permukaan mat ergonomis dari Wearwell untuk membantu melindungi atlet industri di tempat kerja Anda.